Iniziamo dal punto più difficile da affrontare
I contraccettivi ormonali cambiano il piacere. Non lo eliminano, ma lo modificano in modi che spesso nessuno ti prepara ad affrontare. Quando cominci una pillola, un anello, una spirale ormonale o un impianto, il tuo corpo non sa solo che non deve rimanere incinta. Sa che gli ormoni sono diversi. E il piacere sessuale vive in quegli ormoni.
Qui sta il problema: la medicina sa che i contraccettivi ormonali possono influenzare il desiderio. I dati sono chiari su questo. Quello che la medicina spesso dimentica di spiegare è che cambia anche la sensibilità, la velocità di eccitazione, e il modo in cui i tuoi nervi rispondono alla stimolazione. Quando scopri che il vibratore al limone che adoravi non ti sta più dando le stesse sensazioni, il primo istinto è pensare di avere un problema. Non ce l'hai. Hai semplicemente incontrato una realtà biologica che avrebbe dovuto essere menzionata quando ti hanno prescritto il contraccettivo.
Cosa fanno davvero gli ormoni sintetici al piacere
I contraccettivi ormonali funzionano principalmente attraverso il progestinico sintetico. Questo ormone sopprime l'ormone luteinizzante e l'ormone follicolo-stimolante per impedire l'ovulazione. Ma non influenza solo quei due ormoni. Influenza tutto.
In particolare, i contraccettivi ormonali riducono il testosterone. Sì, le persone con vulva producono testosterone e sì, è fondamentale per il desiderio. Quando il testosterone cala, il desiderio spesso cala di conseguenza. Ma c'è di più. Gli ormoni sintetici cambiano anche come i ricettori nel tuo cervello e nei tuoi genitali reagiscono alla stimolazione. Questo significa che la stessa pressione, la stessa vibrazione, la stessa sensazione che ti dava piacere tre mesi fa potrebbe non farvi lo stesso effetto ora.
Alcune persone scoprono che hanno bisogno di più tempo di riscaldamento. Altre scoprono che la sensibilità clitoridea cambia in modo inaspettato. Altre ancora si accorgono che l'eccitazione inizia ma fatica a trasformarsi in orgasmo. Non sei debole o strana. Il tuo corpo sta letteralmente rispondendo a una chimica diversa.
I tre cambiamenti più comuni (e cosa fare al riguardo)
1. Il desiderio scompare o si riduce drasticamente. Questo è il cambiamento più frequente e il più difficile da affrontare perché sentiamo che il desiderio dovrebbe essere facile, dovrebbe essere automatico. Non lo è. Quando il testosterone scende, il desiderio può scemare in modo serio. Alcuni studi suggeriscono che fino al 30 per cento delle persone che usano contraccettivi ormonali sperimenta una riduzione del desiderio sessuale.
Che cosa puoi fare? In primo luogo, sappi che non è pigrizia. Non è che non ami il tuo partner o che sia diventata frigida. È fisiologia. In secondo luogo, dai al tuo corpo del tempo. Spesso il corpo si adatta dopo i primi tre mesi. In terzo luogo, inizia a costruire il desiderio piuttosto che aspettarla. Questo significa toccare il tuo corpo senza aspettare che il desiderio arrivi. Usa il vibratore al limone non perché devi, ma come esplorazione. Spesso il piacere porta il desiderio, non il contrario.
2. La sensibilità clitoridea cambia. Alcune persone scoprono che il clitoride è meno reattivo. Altre, sorprendentemente, lo trovano più sensibile. Entrambi i cambiamenti sono normali perché entrambi derivano da come gli ormoni sintetici alterano la vascolarizzazione e l'infiammazione nei tessuti.
Se il tuo clitoride è meno sensibile, potrebbe essere necessario aumentare l'intensità della stimolazione. Questo è esattamente il momento in cui un vibratore al limone diventa prezioso perché puoi controllare il livello di intensità. Inizia da bassa e sali. Se il tuo clitoride è diventato più sensibile, fai il contrario. Inizia da un'impostazione media e scendi se necessario.
3. L'orgasmo diventa più difficile o cambia forma. Alcune persone scoprono che gli orgasmi diventano meno intensi. Altre li trovano più difficili da raggiungere. Altre ancora li raggiungono ma la sensazione non è la stessa. Questo avviene perché gli ormoni influenzano sia il flusso di sangue verso i genitali che la sequenza di contrazioni che costituisce un orgasmo.
Qui il consiglio è duplice. Primo, sii paziente con il tuo corpo. Lascia che l'orgasmo sia quello che è adesso, non quello che era prima. Secondo, sperimenta. Il tempo che dedichi a esplorare il tuo corpo con il vibratore al limone non è tempo perso se non raggiungi l'orgasmo. È tempo che stai insegnando al tuo corpo cosa funziona adesso.
Quando è il momento di aggiustare la tua tecnica
Di solito consiglio di aspettare tre mesi prima di fare grandi cambiamenti. Il corpo ha bisogno di tempo per assuefarsi ai nuovi ormoni. Ma dopo tre mesi, se nulla è cambiato, è il momento di essere proattivi.
Innanzi tutto, aumenta il tempo di riscaldamento. Se normalmente dedicavi dieci minuti a giocare con il tuo corpo prima di usare il vibratore, prova a farne venti. Il flusso di sangue ha bisogno di tempo per accumularsi nei genitali, e i contraccettivi ormonali possono rallentare questo processo.
Secondo, sperimenta le impostazioni del vibratore. Se eri abituata a una vibrazione forte, prova una media con un pattern diverso. Il vibratore al limone ha diversi pattern di pulsazione per una ragione. Quello che funzionava non è necessariamente quello che funziona adesso.
Terzo, aggiungi lubrificante anche se non pensi di averne bisogno. I contraccettivi ormonali possono cambiare la lubrificazione naturale, il che significa che la sensazione complessiva potrebbe essere leggermente diversa anche se il tuo corpo tecnicamente sta lubrifichfico bene.
La conversazione che devi avere con il tuo medico
Se hai iniziato un contraccettivo ormonale e il tuo piacere sessuale è scomparso completamente, non è qualcosa da affrontare da sola. Alcuni contraccettivi ormonali influenzano il desiderio più di altri. Una spirale ormonale ha concentrazioni più basse di ormone rispetto a una pillola quotidiana. Alcuni progestinici sono più androgeni di altri, il che significa che influenzano meno il testosterone.
Parla al tuo medico. Dì che il tuo desiderio è cambiato. Chiedi se c'è un'opzione di contraccettivo diversa che potrebbe funzionare meglio per il tuo corpo. Questo non significa che devi smettere di usare la contraccezione. Significa che potresti avere altre scelte.
Se il tuo medico ti dice che questo è normale e ci devi convivere, cerca un altro medico. Non è vero. È normale che il desiderio cambi leggermente con i contraccettivi ormonali, ma una perdita totale o quasi totale non è qualcosa che devi subire.
Come riconnettere il tuo corpo al piacere
Se sei rimasta senza desiderio per un po', il tuo corpo potrebbe aver dimenticato cosa significhi sentirsi eccitato. Qui è dove la pratica regolare con il vibratore al limone diventa veramente importante, non come mezzo per un fine (cioè l'orgasmo), ma come fine in sé.
Metti due volte a settimana nel tuo calendario per toccarti. Non stressare per l'orgasmo. Toccati semplicemente. Usa il vibratore al limone. Scopri cosa sente bene adesso. Presta attenzione a quello che notate. Dove senti la maggior parte del piacere? È il clitoride o in un altro punto? La sensazione è diversa a temperature diverse (se il vibratore è stato lasciato in una stanza fredda vs calda)? Le tue risposte sono importanti.
In genere, dopo tre o quattro settimane di questa pratica non stressante e autodiretta, il desiderio inizia a ritornare. Non come era, forse, ma come è adesso. E spesso è abbastanza.
La parte che nessuno dice sugli ormoni e sul piacere in coppia
Se sei in una relazione, il cambio del tuo piacere non riguarda solo te. Riguarda anche come comunichi. Se il tuo partner non sa che gli ormoni hanno cambiato il modo in cui il tuo corpo risponde, potrebbe interpretare il cambiamento come mancanza di interesse nei confronti di lui. Potrebbe sentirsi rifiutato. Voi due potreste iniziare a fare sesso meno spesso, il che rende tutto peggiore.
Qui la soluzione è semplice ma difficile: parla. Dì al tuo partner che hai iniziato un nuovo contraccettivo e il tuo corpo sta ancora adattandosi. Dì che potresti avere bisogno di più tempo di riscaldamento o di una vibrazione diversa. Invita il tuo partner a esplorare questo con te. Se il tuo partner è ricettivo, questo può effettivamente essere un'opportunità per ricominciare da capo, per scoprire il tuo corpo insieme e per costruire una pratica sessuale ancora più profonda.
Domande frequenti
Quanto tempo impiega il corpo a adattarsi agli ormoni sintetici?
Solito tre mesi. Alcuni cambiamenti nel desiderio e nella sensibilità appaiono dopo poche settimane, mentre altri impiegano due o tre cicli mestruali per stabilizzarsi. Se dopo sei mesi nulla è cambiato o è peggio, parla al tuo medico.
Se cambio contraccettivo, il mio piacere tornerà?
Spesso sì, ma non sempre istantaneamente. Diversi contraccettivi influenzano il desiderio in modi diversi. Una spirale non ormonale, ad esempio, non influisce sul testosterone affatto. Se l'attuale contraccettivo è il colpevole, passare a qualcosa di diverso può aiutare. Ma il tuo corpo avrà di nuovo bisogno di tempo per adattarsi.
Posso usare il vibratore al limone se il mio piacere è già diminuito?
Absolutamente. In realtà, usare il vibratore è uno dei modi migliori per riconnettersi al piacere quando sembra sparito. La stimolazione esterna aiuta a ricordare al tuo corpo come sentirsi bene.
Gli orgasmi torneranno a essere come prima?
Forse non esattamente come prima, ma spesso diventano ugualmente satisfacenti, solo diversi. Il corpo si adatta. Gli orgasmi possono diventare meno intensi ma più frequenti, oppure meno frequenti ma più profondamente soddisfacenti. La chiave è smettere di confrontare quello che hai adesso con quello che avevi prima.
Devo dire al mio medico che ho perso il desiderio sessuale?
Sì. È una parte legittima della tua salute sessuale e riproduttiva. Un buon medico prenderà sul serio questa conversazione e ti aiuterà a trovare una soluzione, sia che si tratti di un contraccettivo diverso, di consulenza, o semplicemente di capire cosa sta accadendo.
Ci sono integratori o cose che posso prendere per aumentare il desiderio mentre sono sui contraccettivi ormonali?
Alcuni integratori potrebbero aiutare marginalmente (come il tribulus terrestris o la maca), ma l'evidenza è debole. La migliore soluzione è tipicamente aggiustare il contraccettivo stesso o, se rimani su quello attuale, essere paziente mentre il tuo corpo si adatta e pratica il piacere regolarmente con il vibratore al limone.
In conclusione
I contraccettivi ormonali sono un miracolo medico che ha cambiato la vita delle donne ovunque. Ma come tutte le medicine, vengono con compromessi che avrebbe dovuto essere spiegato chiaramente quando li hai iniziati. Se il tuo piacere è cambiato da quando hai iniziato un nuovo contraccettivo, non sei sola, non sei sbagliata, e non è permanente.
Ci sono strumenti, conversazioni e aggiustamenti che puoi fare. A volte significa cambiare il contraccettivo. A volte significa cambiare la tua tecnica. A volte significa semplicemente dare al tuo corpo il tempo e l'attenzione che merita mentre si adatta a una nuova chimica.
Il tuo piacere merita di essere ascoltato e curato. Se hai domande su come la tua salute sessuale si interseca con il contraccettivo che stai usando, contattami. Sono qui per aiutare.