Accettiamo la realtà
La lubrificazione naturale non è una costante. Fluttua come tutto il resto nel corpo. Il ciclo mestruale, lo stress, l'idratazione, i farmaci, l'ora del giorno, il livello di eccitazione effettiva. E se stai usando un vibratore come il Lemon Clit Suckers, devi sapere come adattarti quando le cose cambiano.
Qui non troverai una lezione di biologia noia. Troverai come funziona davvero e cosa fare quando il corpo non risponde come la volta precedente.
Perché la lubrificazione cambia costantemente
Il corpo produce lubrificazione in risposta a un mix di segnali. Ormoni, sangue che affluisce al tessuto, il livello di eccitazione mentale, quanto sei tesa. E qui arriviamo al punto che nessuno dice: tutti questi fattori cambiano costantemente.
Durante il ciclo mestruale, l'estrogeno cambia. La lubrificazione è generalmente migliore nel periodo fertile. Quando ti avvicini al ciclo, il corpo produce meno lubrificante naturale. Poi ci sono i farmaci. Gli antidepressivi possono cambiare il flusso di sangue. Gli anticontraccettivi ormonali modificano gli ormoni in generale. E anche cose semplici come non bere abbastanza acqua oggi influiscono sulla quantità di lubrificazione che il corpo produce.
Lo stress riduce il flusso di sangue ai genitali. Il sonno cattivo fa lo stesso. Quindi se stai dormendo male questa settimana e sei stressato dal lavoro, il tuo corpo risponderà diversamente rispetto a quando sei riposato e tranquillo.
Questo non significa che qualcosa non va. Significa che il corpo fluttua. E il trucco è adattarsi.
Come la tecnica cambia quando la lubrificazione cambia
I vibratori a suzione come il Lemon Clit Suckers funzionano creando una pressione negativa intorno al clitoride. Non dipendono dalla stessa quantità di lubrificante di un vibratore vibrante tradizionale. Ma la lubrificazione comunque conta, perché un clitoride asciutto e un'area vulvare senza umidità naturale creano più attrito.
Questa è la parte importante. Quando hai meno lubrificazione naturale, devi aggiustare due cose. La prima è l'aggiunta di lubrificante esterno. La seconda è la velocità e l'intensità con cui inizi.
Se la volta scorsa hai iniziato direttamente all'intensità 3 e oggi la lubrificazione è minore, inizia all'intensità 1 o 2. Lascia che i tessuti si abituino alla pressione prima di aumentare. Questo non significa che il piacere sarà minore. Significa che stai dando al corpo il tempo di rispondere in modo naturale.
Quando usi il lubrificante, scegli acqua o silicone. Il silicone dura più a lungo, quindi se la lubrificazione naturale è bassa, potrebbe essere la scelta migliore. Ma se usi un vibratore in silicone come il lemon clitoral vibrator, il lubrificante a base d'acqua è l'opzione sicura. Applica una piccola quantità. Non è necessario exagerare. Solo abbastanza da creare uno strato sottile tra il vibratore e la pelle.
Quando il cambiamento è normale vs. quando è un segnale
Fluttuazioni lievi nella lubrificazione sono normali. Fluttuazioni drammatiche dove improvvisamente non c'è quasi nulla possono segnalare qualcosa che merita attenzione.
Normale: la lubrificazione è un po' inferiore in questo periodo del ciclo. O sei stressata questa settimana. O stai prendendo un nuovo farmaco e il corpo si sta adattando. Forse hai bevuto meno acqua del solito. Tutti questi sono fattori esterni che puoi controllare o aspettare.
Meno normale: la lubrificazione è scomparsa completamente per settimane. Senti dolore dove prima non ce n'era. La risposta sessuale in generale è crollata oltre al cambio nella lubrificazione. Questi potrebbero segnalare una sindrome geniturinaria della menopausa, squilibri ormonali o effetti collaterali di farmaci che necessitano di una conversazione con un medico.
La differenza è la durata e l'intensità del cambiamento. Una settimana qui o là di lubrificazione inferiore? Adatta la tecnica e continua. Mesi di siccità completa insieme ad altri cambiamenti? Merita una visita medica.
Il ruolo dello stress e del sonno nella lubrificazione
Qui è dove il corpo diventa davvero interessante. Lo stress è uno dei fattori numero uno che cambia la lubrificazione naturale. Non è psicologico. È fisiologico. Lo stress attiva il sistema nervoso simpatico, quello "combatti o fuggi". Quello sistema restringe i vasi sanguigni. Il sangue si allontana dalla periferia. E il flusso sanguigno ai genitali diminuisce.
Meno sangue significa meno vasocongestione, che è il processo che crea lubrificazione e eccitazione. Quindi quando stai gestendo una scadenza di lavoro o hai litigato con un partner, il tuo corpo letteralmente non lubrifica bene. Non è una riflesso. È solo fisiologia.
Il sonno funziona allo stesso modo. Quando dormi male, il tuo sistema nervoso rimane in uno stato di allerta. Gli ormoni dello stress rimangono elevati. E ancora una volta, il flusso di sangue ai genitali diminuisce. Se hai passato una notte in bianco e ti senti frustrato perché "non funziona bene" il tuo vibratore al limone, il vibratore funziona benissimo. È solo il tuo corpo che è esausto.
Questa è una di quelle cose dove la soluzione immediata è il lubrificante esterno. La soluzione a lungo termine è il sonno e la gestione dello stress. Uscire a camminare. Meditare. Dire no a una cosa in modo da avere meno da fare. Dormire di più. Il corpo risponde sempre quando gli dai quello di cui ha bisogno.
Idratazione: il fattore che nessuno menziona
Qui c'è una cosa semplice che raramente viene menzionata. Se il tuo corpo non è idratato, non lubrifica bene. Punto. Il corpo usa l'acqua per fare... praticamente tutto. Inclusa la lubrificazione.
Se bevi 4 bicchieri d'acqua al giorno e poi un giorno ne bevi 10, il tuo corpo avrà più risorse per lubrificare. È così semplice e così spesso ignorato. Se stai notando che la lubrificazione è inferiore al solito, il primo passo è bere più acqua. Non una quantità pazza. Solo veramente bere quanto ti è stato detto di bere.
E se bevi alcol la sera, il tuo corpo sarà disidratato il giorno dopo. Questo influisce sulla lubrificazione. Ancora una volta, non c'è niente di sbagliato in te. Il corpo sta semplicemente gestendo le priorità.
Come adattare la tecnica specificamente con il lemon vibrator
Il lemon clitoral vibrator utilizza la suction technology. Questo significa che funziona creando una pressione negativa delicata. Quando la lubrificazione è inferiore, due cose cambiano nella tecnica.
Primo, potresti notare meno "aderenza" del vibratore. La suction funziona meglio quando c'è un po' di umidità per creare un sigillo. Se la lubrificazione è bassa, questo sigillo è più facile da rompere. La soluzione è aggiungere lubrificante e magari tenere il vibratore leggermente più fermo nella posizione iniziale per dare al corpo il tempo di creare il sigillo.
Secondo, inizia con intensità inferiore. Se normalmente inizi a livello 2, inizia a livello 1 questa volta. Lascia che il corpo si riscaldi. La lubrificazione aumenterà naturalmente quando l'eccitazione sale. Poi puoi aumentare.
Terzo, prendi più tempo. Se solito ci vogliono 5 minuti per raggiungere il picco, oggi potrebbe volerci 10. Non è male. Significa solo che il corpo ha bisogno di più tempo per prepararsi. E la maggior parte delle persone scopre che quando si prendono il tempo, l'orgasmo è più intenso comunque.
Quando introdurre il lubrificante durante la sessione
Non aspettare fino al momento in cui ne hai bisogno. Introduci il lubrificante all'inizio. Applica un piccolo quantità sulla vulva e sul vibratore. Questo non significa che il piacere sia "falso" o "barato". Il lubrificante è semplicemente uno strumento. Lo stesso modo in cui usi un cuscino per il comfort.
Se stai iniziando a notare un po' di attrito o dolore, aggiungi più lubrificante in quel momento. Non è troppo tardi. Il corpo continuerà a rispondere mentre aggiungi. Molte persone hanno una breve pausa, aggiungono lubrificante e riprendono a godere completamente. Il flusso non è interrotto. Solo migliora.
La conversazione che devi avere con te stesso
Ecco il pezzo importante che gli articoli sulla sessualità raramente toccano. Se stai notando che la lubrificazione cambia e inizi a pensare che qualcosa non va con te, fermati. Niente non va. Il corpo umano non è una macchina con prestazioni coerenti. È un sistema complesso che risponde a dozzine di fattori.
Questa non è una deficienza. È fisiologia. E significa che sei una persona umana con un corpo umano che fluttua. Dato che usi un lemon vibrator, sai già come prendertene cura. Aggiungi lubrificante quando ne hai bisogno. Inizia a bassa intensità. Adatta la tecnica al tuo corpo oggi. Non al tuo corpo della settimana scorsa.
Quando accetti che la lubrificazione fluttua e smetti di farci un dramma, il sesso diventa più rilassante. E il paradosso è che quando sei più rilassato, il corpo lubrifica meglio comunque.
Domande frequenti
Devo usare il lubrificante ogni volta che uso il vibratore al limone?
No. Se il tuo corpo produce abbastanza lubrificazione naturale, va bene. Ma se noti attrito o secchezza, aggiungi il lubrificante. Non c'è una regola rigida. Ascolta il tuo corpo. Se sente asciutto, lo è.
Quale lubrificante è meglio per il vibratore al limone?
La base d'acqua è la scelta più sicura per i giocattoli in silicone. Il lubrificante a base di silicone dura più a lungo ma può degradare il silicone nel tempo. Se vuoi qualcosa che duri, prova il lubrificante a base d'acqua con glicerina. Evita l'olio se hai una vulva sensibile.
La bassa lubrificazione significa che non sono eccitato?
No. Significa che il corpo fluttua e molti fattori esterni stanno giocando un ruolo. Lo stress, il sonno, i farmaci, l'idratazione. Tutte queste cose influiscono sulla lubrificazione indipendentemente da quanto tu sia eccitato mentalmente. È per questo che il lubrificante esterno esiste.
Cosa fare se la bassa lubrificazione causa dolore?
Stopp subito. Il dolore è un segnale. Aggiungi lubrificante, rilassati e riprovacil giorno dopo. Se il dolore continua o peggiora, è il momento di vedere un medico. Potrebbe essere syndromi geniturinaria della menopausa o un'altra condizione che merita attenzione professionale.
La lubrificazione bassa significa che invecchio?
No. Cambiamenti nella lubrificazione possono accadere a qualsiasi età per una miriade di ragioni. Ciclo mestruale, farmaci, stress, disidratazione. L'età è un fattore, ma non è l'unico. E anche se sei più grande, il sesso può essere ancora fantastico con i giusti adattamenti.
Posso usare l'olio di cocco come lubrificante?
Evitalo se usi giocattoli in silicone. L'olio può degradare il silicone nel tempo. Stick con lubrificante a base d'acqua o silicone per il lemon vibrator.
La conclusione che importa
La lubrificazione cambia. Il tuo corpo non è rotto. Sei solo umano. Quando capisci questo, tutto diventa più semplice. Aggiungi lubrificante quando ne hai bisogno. Inizia lentamente. Ascolta il tuo corpo. E goditi il fatto che ora sai come adattarti quando le cose cambiano.
Se hai domande sulla salute sessuale o vuoi discutere di come navigare i cambiamenti nel tuo corpo, siamo qui. Contattaci quando sei pronto a parlare.